Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet. Hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.

Effekter vid massage:

• Stärker immunförsvaret
• Motverkar stress
• Ger en djupare och lugnare andning
• Ökar koncentrationsförmågan
• Lugnande effekt på nervsystemet
• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
• Ger ökad kroppskännedom
• Ökar blodcirkulationen i musklerna
• Motverkar ärrbildningar efter muskelskador i muskelvävnad och andra mjukdelar
• Har en avslappnande effekt på kroppen
• Ökar utsöndring av vätska och slaggprodukter i kroppen
• Gör spända muskler mjuka och elastiska
• Ökar kroppens välbefinnande
• Motverkar spänningar vid smärttillstånd
• Ökar lymfcirkulationen
• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang

När man INTE ska ta massage:

• Feber
• Infektioner
• Smittsamma hudbesvär
• Öppna sår
• Gravid innan 12:e veckan
• Äter antibiotika

RÅDGÖR ALLTID MED DIN LÄKARE OM DU ÄR OSÄKER!

Reaktioner efter massagebehandling kan vara att man känner som ”träningsvärk” i kroppen. Man kan också känna sig lite frusen och trött efteråt. För att motverka detta är det bra att dricka vatten direkt efter massagen för att rensa ut slaggprodukter, (även innan massagen). Det beror på att blodtrycket sjunker och slaggprodukter frigörs och vill ut ur kroppen.